第一部分 情感不成熟的成因

1 如何识别情感不成熟者情感不成熟的标志性特征

情感不成熟可以兼容广泛的人格类型。人们会在彼此之间差异很大的同时，都具备情感不成熟的特征。情感不成熟并非一种精神疾病，“正常人”也可能显现出相关特征。已经确诊精神疾病的人往往具有潜在的不成熟性，而并非所有情感不成熟者都符合精神疾病诊断标准。当一个人的压力变大或亲密关系进一步发展时，其情感不成熟特征会表现得尤为明显。

如果你集中注意力了解其基本组成，你会发现，情感不成熟非常容易识别（参见附录A对情感不成熟者的特征的总结）。虽然不同人情感不成熟的程度不同，但无论各自的人格类型或功能水平有何差异，以下五个特征是所有情感不成熟者都具备的。

自我中心主义（egocentrism）是情感不成熟者的基本处世方式。他们就像孩子一样，主要从自己的角度看待世界，并迅速将他人卷入自己的期望之中。

这种以自我为中心的状态令情感不成熟者对他人缺乏同理心（limited empathy）。他们很难设身处地为他人着想，也很少试图了解他人的内心体验。他们虽然可能很聪明，社交能力也很强，但在与他人建立联结时，更多在感知对方是否占上风、是否与自己对立。这就解释了，为什么情感不成熟者在社会意义上可能受人崇拜、拥有权势，却无法以足够成熟的方式与他人交往。

情感不成熟者虽然可能相当聪明，但他们常常逃避自我反思（avoid self-reflection）。他们总在为自己辩护，往往自以为是，很少自我怀疑。他们总是盯着自己当下的情绪和欲望，几乎完全不顾可能怎样影响他人甚至自己的未来。如果有人对他们不满，他们非但不会反思自己的行为，还会加强自我防御，更加坚持自己的立场。

在与他人建立亲密关系方面，情感不成熟者会回避情感亲密（pull back from emotional intimacy）。他们很难接受他人发自内心的情感，当然也很难给予。当他们情绪爆发或情绪失控时，他们可能看上去有着浓烈的情感，其实这与情感亲密毫不相干。情感亲密往往出现在两个共享和处理彼此情感信息的人之间，他们想要深入了解彼此。这个过程甚至不需要语言，可以凭借自己的感觉，你会感到另一个人“理解”自己，能以非常真诚的方式与你建立联结。相比之下，对于情感不成熟者来说，当他人（包括他们的孩子）在情感上开放、诚实且试图与他们建立联结时，他们会防御、闪躲、挑衅。（我们完全可以想象，这种反应会对寻求联结的孩子产生多大的负面影响。）

关于如何与世界相处，情感不成熟者遵循情感现实主义（affective realism），以自己的感受来定义现实生活（Barrett and Bar，2009）。他们的心理应对机制并不成熟（G. Vaillant，2000）、过于简单，特别是当他们否认、忽视或歪曲自己不喜欢的现实时，表现得更为明显。他们缺乏客观理性，这意味着，一旦他们被自己的情绪所控制，他人就很难与他们展开理性的交流。

接下来让我们看一看其他特征。一些情感不成熟者是外化的、主动的，另一些则更为内化、被动、依赖他人。然而，无论他们拥有怎样的人格类型，情感不成熟者往往是僵化的、浅薄的，拥有相当表层的人格特征。他们经常挪用陈词滥调来表达自己的想法，缺乏真正的思想。他们在心理上没有很好地整合，使得人格中相互冲突的部分同时存在，而不觉矛盾。他们之所以可以毫不尴尬地说一套做一套，是因为注意不到自己的言行不一。他们常常喜欢断章取义，不会从全局来思考。

在情绪上，他们活在当下，往往一有情绪就爆发，而不顾忌冲动行为引发的长期影响。这种高反应性也意味着，他们很容易被情绪吞噬，所有问题都让他们觉得自己要立即进入紧急状态。

情感不成熟者的思考方式过于简单、非此即彼，常常只理解字面意思。逻辑往往被他们用作机会主义的武器，而不是思想的基本组成部分。他们总是将复杂的话题过度简化，他人很难与他们进行理性交流。

积极而主动的情感不成熟者会压制他人的想法和边界设定。他们非常注重自己的地位和角色，并期望他人保持自己的角色。即使是更为被动而顺从的情感不成熟者，也不会对他人的生活表露多少同情或兴趣。他人的主观体验对他们来说没那么重要，他们期望他人跟着他们的情绪走——如果他们感到快乐或烦恼，他人也应该随之如此。

情感不成熟者常常妄下结论，还很容易感觉自己受到冒犯，这使得他人很难说出自己的想法和问题所在，几乎完全不可能。在交流中，他们很难倾听他人的观点，因为他们就像孩子一样，总是想要站在舞台中央。在与人沟通中，他们更倾向于“广播”自己的观点，而不是“接收”他人的意见。他们对他人的观点不感兴趣，如果有人不按照他们的意愿行事，他们就会感觉自己受到冒犯、不再被爱。

更为主动的情感不成熟者对压力的容忍度往往很低，他们常常感到不耐烦，会强迫他人满足自己的需求。他们希望自己的人际关系围绕着自己的反应性情绪铺开。他们主要通过宣布、控制和提要求来与人交往。不耐烦和自我中心主义让他们把很多事情过分个人化，将一切责任归咎于他人。情感不成熟者也会毫无理智地固执己见，对任何威胁到自己信念或自尊的事物都敏感地过度防御。他们很容易情绪崩溃，让周围的人感到紧张、受到批评、害怕进一步激怒他们。那些被动型情感不成熟者可能没有如此浓烈的情感，但如果我们暂时忘却他们相对平静的外表，细细观察他们的计划和动机，我们仍会发现，他们的自我中心主义坚不可摧。

在亲密关系中，情感不成熟者期望他人能稳定他们的情绪、维系他们的自尊。维持关系和睦的重任往往落在对方身上，因为情感不成熟者不会做出维护关系稳定所需的情绪劳动（Fraad，2008）。他们对他人的感受并不敏感，他们认为爱意味着自己得到全方位的认可，自己想做什么就做什么。就像孩子一样，情感不成熟者通过折磨他人获得权力，直到对方屈服为止。集中注意力在情感不成熟者身上一会儿，你就会感到筋疲力尽，能量被抽空。

即使是较为平和的情感不成熟者也会本能地进行情感操控，通过制造内疚感、恐惧感、羞耻感、自我怀疑来控制你。除非你让步，否则他们会将你视为坏人或不可信任的人。要是你做了他们不喜欢的事，他们会跟他人谈论，而不是直接和你说清楚。

情感不成熟者无论想要得到的是你的注意、你的自我牺牲，还是默默期望得到你的支持，都有一点可以肯定——他们很难接收“爱”。当你对他们表达关爱时，他们会表现成无法忍受你的爱。由于他们的承接能力（receptive capacity）很差（L. M. Vaillant，1997），因此他们有时候就像一个不愿让父母安抚自己的孩子。你越试图接近他们，他们就越退缩。这是因为情感亲密威胁了他们内心的秩序感，他们感觉自己受到了干扰。他们对情感亲密的恐惧通常表现为易怒、好斗、挑衅，避免自己表露脆弱的一面或与人亲密的需求。

情感不成熟者会将责任归咎于他人，因此你可能不知不觉地接受令人困惑的曲解行为，并为一些并非自己过错的事情承担责任。因此，保持健康的疏离感以及客观地看待他们的行为至关重要。

接下来让我们看一看以下策略，它们可以帮助你识别自己生活中的情感不成熟者。

策略

在你身边难相处的人身上，你是否发现了上述情感不成熟的特征？如果你愿意，你可以重读上文内容，圈出相符的特征。在内化或被动型情感不成熟者身上，一些情感不成熟的特征不太明显，因此在判断某人是否情感不成熟时，你可能需要更多关注他们的潜在动机和对世界的看法，而不是他们做出的明显行为。

下一步是考虑某人的情感不成熟是否影响了你的自我认知和生活选择。情感不成熟会在人们之间产生相互影响，尤其在令你的自我价值受到威胁的关系中。我们稍后将看到，情感不成熟者保护自己的方式是牺牲他人。

自我探索

想出一个你觉得可能是情感不成熟者的人。这个人的情感不成熟让你产生了怎样的感受？比如，你是否感到他对你不忠诚或不公平，还是感到一种解脱？将你的感受写下来，此后你就有了可供参照的标准。

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这个人的情感不成熟如何影响你的自信和被爱的感觉？情感不成熟的哪些特征是你最难应对的？

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提示

情感不成熟者常常看起来相当自信，他们的固执态度可能表现为力量感、热情活力、道德正义。他们坚持认为自己是对的，这让你感到恐惧，从而使你允许他们主导你。在许多互动中，当他们感觉受到威胁、发起防御时，你可能下意识地陷入自我怀疑。理解这些动力可以让你不再受其影响，你对它们的了解会成为你的力量。当你必须应对想要控制你的难相处的人时，觉察到对方的情感不成熟可以让你保持清醒和自我掌控。