人越多就会越紧张吗？

齐珊最不喜欢站在众人面前，人太多会弄得她很紧张。如果司徒老师让她在讲台上发言，她的脑袋就会一片空白，说起话来也不利落了。

“我，我，我认为，认为，这，这，这道题……”

不等一句话说完，教室里已经响起了此起彼伏的笑声。

其实，一直以来，齐珊学习都非常认真，但可怕的自卑心理让她变成了大家的笑柄。

自卑可真讨厌，它遮挡住我们的能力，让我们无法表现自己，还让我们得不到别人的理解。

赶快丢掉自卑吧！挺起胸膛，相信自己可以做得很好。

消除人前紧张的好方法

●　努力放松

静静地进行深呼吸，让自己的心平静下来，然后用微笑调节因紧张而变得僵硬的脸部肌肉。这样一来，就能有效地缓解全身的紧张状态。

●　多多练习口语

花上比别人多一倍，甚至十倍的时间，去阅读、背诵课文，练习演讲的内容，到了面对众人发言时，就会胸有成竹、自信满满啦！

●　别太在意

别总觉得别人在注视你、议论你，甚至笑话你，也别总担心自己会讲不好。用平常心面对，就能有好的表现。

●　树立自信心

对自己说“我能行”。加大声音的分贝，让自己的气场把自卑吓跑吧！