第35章 话说三餐：科学用三餐，健康常相伴 (3)

营养早餐的食物选择

蛋白质含量丰富的食物

此类食物有鸡蛋、咸鸭蛋、牛奶、酸奶、豆浆、肉类、火腿等。如果早餐没有富含蛋白质的食物，血液中葡萄糖浓度会很快下降，失去后劲，还没到中午，葡...